Les bienfaits de l’hypnose pour l’apprentissage

Pourquoi apprend-t-on plus facilement sous hypnose ?

Pour commencer, il est important de comprendre que l’état d’hypnose est un état naturel que nous vivons tous et tous les jours. Nous sommes donc tous hypnotisables et nous pouvons tous profiter des bienfaits de l’hypnose pour optimiser nos processus d’apprentissage. Il est important de distinguer l’hypnose de spectacle, qui est une hypnose très directive et non adaptée à chacun, de l’hypnose Ericksonnienne, très permissive et adaptée pour tous. L’hypnose de spectacle n’est applicable en effet que sur 20% de la population.

L’hypnose Ericksonnienne, quant à elle, utilisée dans le cadre thérapeutique, chirurgicale ou pour l’apprentissage, est une hypnose accessible pour chacun. 

L’état d’hypnose utilisé pour l’apprentissage peut s’apparenter à la création d’un état d’hyperconcentration, d’hyperfocalisation de l’attention. 

En reprenant la définition selon Facco, 2016 : « Si l’on compare métaphoriquement la conscience à une caméra, l’hypnose est comme le zoom, qui exclut une partie du champ visuel afin de permettre de percevoir un domaine plus en détail ».

Il a donc été démontré scientifiquement que l’état d’hypnose améliore la concentration. 

Selon Erickson (1967), l’hypnose permet d’isoler la personne de son environnement conscient immédiat et de diriger son attention à l’intérieur d’elle-même et vers ses potentialités réelles. L’hypnose permettra alors de s’auto découvrir et reformater son système de croyances pour les rendre plus vertueuses. 

C’est le principe même de la focalisation. Virot (2010) décrit la focalisation induite par l’hypnose comme étant la capacité d’ignorer toute une partie des stimuli reçus par les différents canaux sensoriels pour ne se concentrer que sur une partie précise. Cette idée de focalisation a aussi été reprise par d’autres auteurs qui ont démontré que notre esprit n’était pas programmé pour assurer pleinement diverses tâches simultanément (Charon, 2010). L’auteur parle ici de l’hypothèse d’un “goulot d’étranglement central” qui implique que l’on peut utiliser notre conscience pour plusieurs tâches mentales et motrices mais il est impossible de fixer notre attention pleinement sur ces diverses activités. 

D’autres études ont d’ailleurs montré l’efficacité de l’hypnose dans les exercices d’attention, montrant que la suggestion hypnotique pouvait améliorer la performance dans la tâche de Stroop, ou dans d’autres tests cognitifs exigeant une attention soutenue (Augustinova et Ferrand, 2012 ; Virta et al., 2015)

Mais la valeur ajoutée de l’hypnose dans l’apprentissage se résume-t-elle uniquement à cette focalisation de l’attention ?

Lorsque l’on parle d’apprendre une langue étrangère, il n’y a pas que la partie concentration qui entre en jeu. Il faut également prendre en compte toute la dimension émotionnelle de l’apprenant. Tout son système de croyances conditionnées par son éducation, son environnement et ses apprentissages aura une influence directe sur sa prédisposition à apprendre. Il est évident que si je me suis construit en croyant que « je suis nul en anglais », « que je n’ai pas de mémoire », « que je ne sais pas me concentrer » alors je démarrerais mon apprentissage dans de mauvaises dispositions. L’hypnose va donc permettre de travailler aussi sur la dimension émotionnelle.

Apprendre en utilisant l’hypnose va permettre de travailler sur 3 dimensions clés de l’apprentissage :

La dimension cognitive : créant un état d’hyperconcentration, l’attention de l’apprenant sera focalisée sur un seul sujet : la langue à apprendre. Ainsi, la concentration, l’attention et la mémorisation vont être totalement optimisées pendant l’écoute de cours sous hypnose.

La dimension psychologique et émotionnelle : l’hypnose va aider l’apprenant à libérer ses blocages (peur du jugement, de ne pas être compris, peur de prendre la parole, etc.) pour lui donner confiance et l’envie de s’exprimer.

La dimension neurologique : l’hypnose permet d’intégrer inconsciemment et de fluidifier les automatismes de langage sans passer par la traduction dans sa langue maternelle.

Les freins les plus souvent rencontrés par les personnes désireuses d’apprendre une nouvelle langue sont le manque de temps et le manque de confiance en ses capacités.

En apprenant sous hypnose, l’apprenant va traiter l’information à un niveau inconscient. Le traitement cognitif des informations perçues sera alors beaucoup plus rapide et efficace. 20 minutes d’écoute sous hypnose sera toujours plus performant qu’une heure en état de conscience ordinaire. Cette apprentissage plus rapide sera alors plus facile et ce ressenti, générateur de confiance en soi.
L’apprenant entre alors dans un cercle vertueux : en apprenant dans un état de concentration optimale, le stress est réduit, cela procure une sensation agréable de réussite et des émotions positives sont générées. Les sécrétions de dopamine renforcent la motivation, le sentiment d’aisance, de confiance, nous osons alors parler et s’exprimer en confiance.

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